Hoe functioneel train jij?

Op zaterdag 4 maart organiseerde Meijers de Functional Training Day in Udenhout en samen met Ingèr en Ralph, was ik er dit keer ook bij. Een dag die volledig in

Delen
Van crash dieet naar stabiele macro tracker

Het verhaal van Demi Mennen… ”Vroeger was ik altijd wat flinker. Ofja flinker, dikker mag ook gerust gezegd worden. Anderhalf jaar geleden vond ik het genoeg, het roer moest om.

Delen
Van obsessieve afvaller naar creatieve chefkok

Het verhaal van Janneke Kranenpoot… ”Mijn naam is Janneke Kranenpoot en ik ben 22 jaar oud. Al een aantal jaar ben ik in gevecht met de kilo’s. Ik heb alle

Delen
De juiste techniek voor een gespierde rug

Wide grip lat pulldown Maximaal gewicht tijdens de wide grip lat pulldown toch? Gewoon zoveel mogelijk kilo’s om massa te maken voor je rug. Maar daar ben ik het niet

Delen
Koolhydraten deel 2

In de eerste blog: fabels over koolhydraten hebben we gezien dat koolhydraten je niet dik maken. Ook weten we dat koolhydraten schrappen in de meeste gevallen niet effectiever is om

Delen
Fabels over koolhydraten

Het begin is eigenlijk heel simpel, een auto heeft benzine nodig en dat is voor ons lichaam niet anders. Koolhydraten zijn de brandstof voor ons lichaam. Dus tegen mensen die

Delen
Effectief bulken

Aankomen is vaak net zo lastig als afvallen. Tijdens het bulken is het natuurlijk de kunst om zo clean mogelijk bij te komen. Je wil je vetpercentage laag houden en

Delen
Bulken? Ja of Nee?

Kijk, bulken is natuurlijk leuk. Het heeft veel voordelen, maar natuurlijk ook nadelen. Mocht je overwegen om te gaan bulken neem dan deze blog in je achterhoofd mee. Inmiddels heb

Delen
Eiwitpannenkoeken recept

Vraag jij je ook wel eens af, wat moet ik nu weer eten? Je wil rekeningen houden met je macro’s en toch een lekkere maaltijd klaarmaken. De oplossing is heel

Delen